Come diceva un tormentone estivo ….

” luglio con il bene che ti voglio…”

Le ferie sono vicine…le vacanze in montagna o al mare sono alle porte e ti stai chiedendo se continuare ad allenarti in palestra oppure
riprendere a Settembre…ma sarà davvero una buona idea?
Gli aperitivi, le feste in spiaggia, la voglia di abbronzarsi il piú possibile, fanno dimenticare i workout.
Quello che abbiamo a cuore in Kleb è farti capire che uno non esclude l’ altro… Anzi!

In tanti anni di attività abbiamo notato che intorno all’allenamento estivo in palestra ruotano diversi
luoghi comuni che sembrano far perdere la motivazione; queste ragioni, però, sono spesso fondate
su principi errati e dunque precludono un’occasione di benessere senza che ci sia un reale motivo
per abbandonare la costanza nell’attività fisica.

Il falso mito che vorremmo sfatare è quello che vede la palestra come un faticoso impegno, così con
l’arrivo della bella stagione la si abbandona, come un ragazzo che finita la scuola non tocca più libro…niente di più controproducente!

Il miglior modo per allenarti, d’estate o in ogni altra stagione, è quello che ti fa vivere ogni seduta di
allenamento come un’occasione di contatto con te stesso, come un momento di distacco dalla
routine stressante che porta con sè benessere fisico e mentale.

Certo, la costanza è importante, ma è più produttiva se viene vista come una continuità nell’agire
per il proprio benessere piuttosto che come un difficile compito angosciante. Vedendo l’allenamento
in quest’ottica, diventa un piacere che viene da sè portare avanti come stile di vita!

Ecco alcuni consigli su come allenarti in palestra d’estate con la massima efficacia.

-Bere a sufficienza e mangiare correttamente sono il primo consiglio e, come abbiamo detto, questo
in estate è naturalmente favorito dal clima; tanta acqua per rinfrescarsi e reintegrare i liquidi persi e
un’ampia varietà di frutta e verdura di stagione, per tenere lontana la spossatezza con gusto e senza
appesantire.

-Usa un abbigliamento preferibilmente non sintetico e non dimenticare mai la borraccia con acqua per idratarti durante tutta la seduta.

-Se hai svolto un allenamento aerobico e hai sudato in maniera eccessiva puoi rintegrare il tuo
organismo con sali minerali, come ad esempio magnesio e potassio sciolto nell’acqua.

-In Kleb hai la possibilità di variare la settimana con degli allenamenti di acquagym dove il benefici
dell’acqua ti aiuteranno a recuperare più velocemente e ovviamente a rinfrescarti per 45 minuti.

Ultimo aspetto importante e non scontato non puoi vivere male l’allenamento nella nostra palestra
perchè tutti i locali sono climatizzati e finestrati per un ottimale ricambio d’aria!
Hai ancora dubbi nel sospendere o non sospendere l’abbonamento in Kleb!?!? Ti aspettiamo!